Quel est le bon complément alimentaire pour renforcer ses défenses immunitaires?

La vitamine D aide à renforcer le système immunitaire

La vitamine D est passée d’une simple vitamine à une importante prohormone aux effets multiples.

Son action n’est pas seulement liée au métabolisme minéral osseux et à l’équilibre phosphocalcique.

La vitamine D possède aussi des effets importants sur de multiples cellules et divers mécanismes. Par exemple, la vitamine D a des fonctions importantes au niveau du cycle cellulaire, su système endocrinien, du système immunitaire et du microbiote intestinal.

 

Maintenir un taux optimal de vitamine D pour renforcer vos défenses immunitaires

De faibles taux de vitamine D sont associés à une augmentation des maladies infectieuses, en particulier des maladies respiratoires telles que la grippe et la pneumonie.

Inversement, des niveaux adéquats de vitamine D sont associés à un système immunitaire amélioré et à une diminution des infections virales et bactériennes (Gunville, 2013; Ginde, 2017; Wimalawansa, 2018).

 

Quelle dose de vitamine D prendre?

La quantité de vitamine D à prendre est une information qui n’est pas connue exactement et qui dépend du poids corporel de chaque personne, des concentrations plasmatiques initiales et de la saison de l’année.

La dose de vitamine D doit être ajustée individuellement afin d’atteindre la concentration désirée.

Par conséquence, une dose de 1000 à 3000 UI par jour est recommandée selon la carence.

 

Pourquoi prendre un complément alimentaire riche en vitamine D pour booster notre système immunitaire?

Notre alimentation nous apporte une faible quantité de vitamine D.

L’exposition modérée de notre corps au soleil permet à notre organisme de synthétiser une grande partie de la vitamine D nécessaire.

En particulier l’hiver, notre corps n’est pas suffisamment exposé.  Notre organisme synthétise donc moins en hiver la vitamine D3 et nous avons donc plus de risque d’être carencé.

 

Quel complément alimentaire à base de vitamine D choisir?

Optim D3 est une solution naturelle et végétale pour augmenter son taux de vitamine D3.

Sa concentration est idéale pour toute la famille: enfants à partir d’un an et les adultes. Une goutte d’Optim D3 apporte 500UI.

L’extrait d’huile de coco utilisé dans la composition lui confère un goût agréable et une excellente stabilité.

Optim D3 est un complément alimentaire naturel et végétale riche en vitamine D qui permet de booster son système immunitaire et de renforcer ses défenses immunitaires.

 

Sources

Gunville CF, Mourani PM, Ginde AA. The role of vitamin D in prevention and treatment of infection. Inflamm Allergy Drug Targets2013 Aug;12(4):239-45.

Ginde AA, Blatchford P, Breese K, Zarrabi L, Linnebur SA, Wallace JI, Schwartz RS. High-Dose Monthly Vitamin D for Prevention of Acute Respiratory Infection in Older Long-Term Care Residents: A Randomized Clinical Trial. J Am Geriatr Soc2017 Mar;65(3):496-503.
Wimalawansa SJ. Non-musculoskeletal benefits of vitamin D. J Steroid Biochem Mol Biol2018 Jan;175:60-81.