Savez-vous ce qu’est le DHA (oméga-3) d’huile d’algues ? Quel  complément 100 % végétal d’Oméga-3 prendre pour végétarien, végan ou toute autre personne?

Vous trouverez tous les bénéfices du DHA d’huile d’algues dans l’article suivant.

Qu’est-ce que l’oméga-3 DHA ?

Le DHA pour végétaliens (acide docosahexaénoïque) est un acide gras polyinsaturé à longue chaîne (lipide), qui appartient à la famille des oméga-3.

De nombreuses études montrent que le DHA joue un rôle important dans les membranes cellulaires.

En fait, c’est un composant de ces derniers et affecte la fonction de leurs récepteurs cellulaires.

Le DHA joue également un rôle essentiel dans le corps.

De plus, le DHA est un précurseur des hormones qui régulent la coagulation sanguine, la contraction-relaxation des artères et modulent l’inflammation.

Cet acide gras oméga-3 est essentiel au maintien de la structure et du fonctionnement du cerveau et des yeux.

Le DHA est nécessaire pour le développement fœtal et l’enfance .

Des niveaux optimaux de DHA sont donc d’une importance primordiale pour le développement mental et visuel, et pour le maintient de ces fonctions à l’âge adulte.

Où puis-je trouver des oméga-3 d’origine végétal dans mon alimentation ?

Tout d’abord, il est important de bien connaître la différence entre les formes d’oméga-3.

ALA, EPA et DHA

Les trois principaux acides gras oméga-3 sont l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).

ALA

L’ALA est un acide gras essentiel. En d’autres termes : notre corps ne peut pas le synthétiser. Par conséquent, c’est notre alimentation qui devrait nous apporter de l’ALA.

On le retrouve dans les huiles végétales telles que les huiles de noix, de lin et de colza, mais aussi dans les noix et diverses graines (chia, citrouille, etc.).

Notre corps peut convertir l’ALA en EPA et ensuite en DHA, mais seulement en petite quantité. Cette conversion est toutefois limitée et dépend largement du rapport oméga-6 / oméga-3.

EPA et DHA

Les poissons gras sont la principale source d’EPA et de DHA. Par exemple, on retrouve ces oméga-3 dans les sardines, les anchois, le maquereau, le thon, le saumon ou les anguilles.

Comme les poissons gras sont la source la plus importante de DHA alimentaire, la consommation de poisson influence grandement notre consommation de DHA.

Cependant, elle peut aussi provenir directement de microalgues durables riches en DHA telles que la Shizochytrium sp.

Les microalgues sont une source qui contribue à la réduction de la surpêche et favorise un écosystème meilleur et plus durable.

Quelles sont les recommandations actuelles concernant l’apport quotidien en oméga-3?

Les propriétés bénéfiques suivantes de l’EPA et du DHA ont été approuvées par l’EFSA* (Règlement (UE) 1924/2006 et 432/2012 de la Commission) :

  • L’EPA et le DHA contribuent à la fonction cardiaque normale (250 mg par jour)
  • Le DHA contribue au maintien normal des fonctions cérébrales (250 mg par jour) et au maintien normal de la vision (250 mg par jour).
  • L’apport maternel de DHA contribue au développement normal du cerveau du fœtus et du nourrisson (200 mg de DHA plus l’apport quotidien recommandé en acides gras oméga-3 (EPA+DHA) pour les adultes, soit 250 mg par jour).
  • Enfin, l’apport maternel de DHA contribue au développement normal de l’œil du fœtus et du nourrisson (200 mg de DHA plus l’apport quotidien recommandé en acides gras oméga-3 (EPA+DHA) pour adultes, soit 250 mg par jour).

*EFSA : Agence européenne pour la sécurité alimentaire et la sûreté des aliments

En tant que végétalien, végétarien ou vegan, dois-je prendre un complément alimentaire riche en DHA?

La principale source d’oméga-3 (EPA+DHA) est le poisson gras. La conversion de l’ALA en EPA et DHA est très faible dans notre corps. C’est pourquoi la prise d’ALA seule peut ne pas être suffisante pour atteindre des niveaux optimaux de DHA.

Par conséquent, il est recommandé, dans le cadre d’un régime végétalien ou végétarien, de prendre des suppléments de DHA à partir d’huile de microalgues.

À qui est destiné le supplément de DHA oméga-3 issu de microalgues? 

Tout le monde, y compris les végétariens et les végétaliens, peut consommer du DHA provenant des microalgues.

De plus, il est particulièrement recommandé pour tous ceux qui consomment des aliments industriels, ou qui mangent peu ou pas de poissons gras. Mais aussi et surtout, pour les femmes enceintes ou allaitantes, les athlètes et les seniors.

Qu’est-ce que l’huile d’algue « Schizochytrium sp. »?

Le Schizochytrium sp. est un type de microalgues marines qui produit naturellement du DHA.  Pour cela, il est utilisé dans la production d’huile de DHA car il peut contenir jusqu’à 50% de ses acides gras totaux. Aujourd’hui, ces microalgues sont cultivées dans des bioréacteurs (processus de fermentation) qui permettent un contrôle total de la production. L’huile riche en DHA est extraite de ces algues et raffinée, assurant ainsi la haute qualité, la pureté et la durabilité de l’huile.

L’huile de microalgue est don un produit de haute qualité, qui n’encourage pas la surpêche et ne contient pas de microplastiques.

DHA (Oméga-3) – 100% NATUREL et VEGAN
OBTENU À PARTIR DE MICROALGUES

250 mg de DHA par jour aident à maintenir

le fonctionnement normal du cerveau

et le maintien de la vision dans des conditions normales

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