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Bienfaits du Bacopa

Quels sont les bienfaits de la Bacopa Monnieri ou Brahmi?

Bacopa monnieri L. ou « hysope d’eau » ou encore en sanskrit “Brahmi” est une plante adaptogène qui aide naturellement à améliorer les capacités cognitives, en particulier l’attention, la concentration et la mémoire. Ce n’est pas un stimulant.

 

 

Quel est le mécanisme d’action du Bacopa?

Les bacosides, les principes actifs du Bacopa, agissent positivement sur les neurotransmetteurs. Ils augmentent en particulier:

  • le taux de sérotonine qui est impliquée dans les processus de mémorisation.
  • le niveau d’acétylcholine, le neurotransmetteur de la mémoire et de l’apprentissage
  • et le niveau d’acide γ-aminobutyrique (GABA) qui joue un rôle important chez l’adulte en empêchant l’excitation prolongée des neurones. (Charles 2011; Rajan 2011)

Etudes Cliniques avec Bacognize®

L’extrait de Bacopa Monnieri, Bacognize®, employé dans la formulation d’Optim Memory a été validé par deux essais cliniques effectués auprès d’étudiants volontaires et de personnes de plus de 50 ans. (Goswami 2011; Kumar 2016).

 

Etude chez les personnes de plus de 50 ans (Goswami 2011)

Pendant 6 mois, 39 personnes avec un début d’Alzheimer (âge moyen de 65 ans) ont pris 2 fois par jour 300 mg de Bacognize®.

Résultats significatifs:

  • Amélioration de l’orientation spatiale et temporelle
  • Amélioration de l’attention
  • Amélioration de l’humeur et diminution de l’irritabilité et de l’insomnie

 Graph Goswami FR

 

Effets de la prise de Bacopa Monnieri (Bacognize®) sur le score du Mini Mental State Examination Scale (MMSES) – Goswami 2011

Etude chez les étudiants (Kumar 2016)

Pendant 6 semaines, 42 étudiants ont pris 2 fois par jour soit 150 mg de Bacognize® soit un placebo.

Résultats significatifs (groupe Bacognize®):

  • Amélioration de la concentration et de l’attention
  • Amélioration de la mémoire immédiate et de la mémoire de travail
  • Meilleur compréhension linguistique

 

Enfants atteints d’un trouble déficitaire de l’attention (TDAH)

Sur une période de 16 semaines, un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé contre placebo a été mené auprès de 36 enfants diagnostiqué TDAH (âge moyen 8-9 ans).
19 enfants ont reçu toutes les 12 heures et pendant 12 semaines 50 mg d’un extrait alcoolique de Bacopa, suivi de 4 semaines de placebo. Les 17 autres enfants ont reçu un placebo pendant 16 semaines.
Les deux groupes ont été évalués au début de l’étude puis à 4, 8, 12 et 16 semaines, et des améliorations ont été observées dans le groupe Bacopa: en particulier au niveau de la répétition de phrases, de la mémoire logique et des tâches d’apprentissage, améliorations qui ont été maintenues 4 semaines après l’arrêt du traitement. (Negi 2000)

Précautions d’emploi

Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement
Précautions à prendre chez les personnes sous traitement neuroleptique (classe des phénothiazines), sous sédatif et traitement hormonal (thyroïdien). (Vohora 200; Kar 2002)

Doses recommandées selon le mode d’administration

Plante sèche : 5-10 g
Extrait de bacopa standardisé à 10-20% de bacosides : 200-400 mg/jour pour les adultes et 100-200 mg/jour pour les enfants, divisé en plusieurs doses. (Monograph 2004)

 

Sources

Bacopa monniera. Monograph. Altern Med Rev. 2004 Mar;9(1):79-85. Review.

Goswami S, Saoji A, Kuman N, Thawani V, Tiwari M, Thawani M. Effect of Bacopa monnieri on cognitive functions in Alzheimer’s disease patients. International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health. 2011;3(3):179.

Kar A, Panda S, Bharti S. Relative efficacy of three medicinal plant extracts in the alteration of thyroid hormone concentrations in male mice. J Ethnopharmacol 2002;81:281-285.

Kumar N, Abichandani LG, Vijay Thawani, Gharpure KJ, Naidu MUR, Venkat Ramana G. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2016, 1-8. 

Negi KS, Singh YD, Kushwaha KP, et al. Clinical evaluation of memory enhancing properties of Memory Plus in children with attention deficit hyperactivity disorder. Ind J Psychiatry 2000;42: Supplement

Rajan KE, Singh HK, Parkavi A, Charles PD. Attenuation of 1-(m-chlorophenyl)-biguanide induced hippocampus-dependent memory impairment by a standardised extract of Bacopa monniera (BESEB CDRI-08). Neurochem Res. 2011 Nov;36(11):2136-44.

Vohora D, Pal SN, Pillai KK. Protection from phenytoin-induced cognitive deficit by Bacopa monniera, a reputed Indian nootropic plant. J Ethnopharmacol 2000;71:383-390.