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L’ashwagandha et la Rhodiola rosea

 

aident en cas de stress passager

 

ou de fatigue mentale temporaire

Complément alimentaire à base

d’ashwagandha (Withania somnifera) et de Rhodiola rosea

Contrôle du stress passager et de la fatigue mentale

Se sentir mentalement épuisé, moins dynamique et moins productif au quotidien est de plus en plus fréquent et constitue aujourd’hui l’une des principales causes des arrêts maladie.

Le stress est défini comme un état de tension et de fatigue mentale causé par l’exigence d’un rendement supérieur à la normale.

La surcharge de travail, les pressions économiques ou sociales sont inconsciemment perçues comme une menace et l’organisme réagit en activant l’axe hypophyse-suprénal et le système nerveux végétatif.

Les deux systèmes produisent la libération d’hormones dans la circulation sanguine, qui sont responsables de la régulation de l’activité du corps et de l’esprit.

La relation entre le stress et la fatigue mentale est donc directe : plus le niveau de stress est élevé, plus l’effort est important et, par conséquent, plus la fatigue mentale est importante.L’inverse est également observé.

Lorsque nous nous sentons fatigués, les exigences du quotidien peuvent générer du stress. Dans le cas où les exigences proviennent du milieu professionnel, on parle de syndrome d’épuisement professionnel « Burn Out ».

BÉNÉFICES

L’ashwagandha et la rhodiola rosea aident à combattre le stress passager et la fatigue mentale.

L’ashwagandha ou Withania somnifera

 

L’ashwagandha est une plante de la famille des Solanaceae, originaire de l’Inde. On la trouve également en Extrême-Orient et dans les pays méditerranéens.

Elle est utilisée depuis l’antiquité dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés adaptogènes.

Son nom vient du sanskrit, qui signifie « odeur de cheval », car cette plante dégage une odeur forte.

Ses racines ont des propriétés similaires à celles du ginseng chinois, c’est pourquoi en Europe on l’appelle souvent « ginseng indien », bien que contrairement au ginseng, l’ashwagandha n’est pas un stimulant.

L’ashwagandha normalise les fonctions de l’organisme en apportant calme et sérénité (Bhattacharya, 2003).

La Rhodiola rosea

 

La rhodiola est une plante de la famille des crasulaceae. Elle est originaire des régions arctiques et alpines.

La plante était déjà connue par Dioscoride (botaniste grecque) au 1er siècle après J.C., ainsi que par les anciens Chinois. Les Sibériens utilisaient la racine de Rhodiola rosea pour augmenter l’endurance physique, la capacité de travail, la longévité et pour améliorer la résistance au mal des montagnes.

D’abord utilisée comme antiasthénique pour réduire la fatigue et améliorer les capacités physiques et mentales. C’est une plante adaptogène qui permet de favoriser la résistance aux facteurs de stress chimiques, biologiques et physiques (Khanum 2005 et Blomkvist 1995).

La rhodiola rosea régule le cortisol et stimule le métabolisme énergétique.

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Questions fréquentes

Qui peut consommer Optim Serenity?

Optim Serenity est conseillé chez l’adulte.

Quelles sont les contre-indications?

Non conseillé chez la femme enceinte.

Il est conseillée aux patients sous traitement psychiatrique de s’informer auprès de leur médecin traitant avant de prendre un extrait de Rhodiola rosea et d’ashwagandha.

Non recommandé chez les personnes sous benzodiacepine (somnolences), présentant une hyperthyroïdie.

Pour son effet anti-dépresseur, la rhodiola rosea n’est pas recommandée chez les persones bipolaires (phases maniaques).

Des études sur des animaux, montrent que l’Ashwagandha peut augmenter les nivaux de la T3 et T4. Vigilance donc et suivi par un médecin conseillé chez les personnes avec une hyperthyroïdie.

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Références

Cliquez ici pour voir les références

Bhattacharya SK et al (2000): Anxiolytic-antidepressant activity of Withania somnifera glycowithanolides: an experimental study. Phytomedicine, Volume 7, Issue 6, December 2000, Pages 463-469.

Blomkvist J, Taube A, Larhammar D: Perspective on roseroot (Rhodiola rosea) studies. Planta Med. 2009 Sep;75(11):1187-1190

Khanum F et al: Rhodiola rosea, a versatile adaptogen. Comp Rev Food Sci Food Safety 2005 (4) 55-62

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